AUTOESTIMA

Es la percepción personal que tiene un individuo sobre sus propios meritos y actitudes, o dicho de otro modo es la capacidad de tener confianza y respeto por si mismo. Tiene que ver con lo que tu piensas sobre ti y como te tratas. Esta se construye a partir de las personas que nos rodean, de las experiencias, vivencias y sentimientos que se producen durante todas las etapas de la vida.

La visión que tiene la persona de si misma, viene determinada por la valoración que han hecho las personas más importantes de su vida (padres y educadores).
La autoestima tiene sus raíces desde mucho antes del nacimiento, ya que el hecho de un niño sea deseado le da la posibilidad de sentirse esperado y querido, primero en el núcleo familiar y luego en la escuela y su grupo de amigos; la persona adquiere las bases que necesita para sentirse seguro y apto para la vida.

Se dice que hay una estrecha relación entre el rendimiento laboral y la autoestima de cada persona. La falta de miedo y fracaso nos hace más espontáneos, más abiertos as la experiencia y al aprendizaje y nos da la posibilidad de aprovechar las oportunidades que se presentan y por el contrario las personas que tienen la autoestima baja son más retraídos, se ven más tristes y caen fácilmente en comportamientos agresivos.

DIFERENCIA ENTRE AUTOESTIMA ALTA Y AUTOESTIMA BAJA

ALTA
BAJA
Esta orgulloso de sus logros y afronta con valentía las situaciones difíciles.
Evita las situaciones que le provocan ansiedad.
Actúa con independencia
Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.
Asume responsabilidad con facilidad y esto lo hace crecer
Diluye sus responsabilidades, no acepta la evolución, no ve necesidades.
Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.
Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.
No hace bien su trabajo ni aprende a mejorar. Lo realiza con satisfacción.
Tiene confianza, aprecio y respeto en si mismo y en los demás.
Se siente inseguro y se desprecia a si mismo y a los demás.
COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

1. Ser más flexible contigo mismo y con los demás: No pienses en términos absolutistas, no hay nada totalmente bueno o malo. Revisa tu manera de señalar y señalarte, no seas drástico, no rotules. Cuando evalúes, evita utilizar palabras como siempre, nunca, todo, nada, te lo dije…etc.

2. Revisa las metas y posibilidades reales para alcanzarlas: Exígete a ti mismo de acuerdo a tus posibilidades y habilidades. No intentes alcanzar las metas inmediatamente.

3. No auto observes todo lo malo: Si te concentras solo en tus errores, no veras tus logros. Si solo ves lo que te falta, no disfrutaras del momento, ni del aquí y el ahora.

4. No pienses mal de ti: no te insultes, ni te irrespetes, si el lenguaje hacia ti es ofensivo, cambialo, busca frases que ayuden a resaltar tu personalidad.

5. Descarta la perfección física y los criterios estrictos: Disfruta de lo que tienes y no te exijas lo imposible.

6. Descubre y destaca las cosas que te gustan: Sientete orgulloso y feliz de tus atributos físicos, no escondas lo que te agrada de ti, por estar pendiente de lo que no te gusta.

NOS QUEREMOS A NOSOTROS MISMOS CUANDO
F Identificamos limitaciones y las reconocemos, para que interfieran en nuestras fortalezas.
F Luchamos por los derechos y principios, pero sin pisotear los derechos y libertad de los demás.
F Celebramos todos nuestros logros por más pequeños que sean, aunque los demás no lo noten, ni lo reconozcan.
F Cuando tenemos metas acordes con nuestras posibilidades.
F Cuando buscamos siempre levantarnos de las derrotas y fracasos, aprendiendo de ellas cada día más.
F Cuando evitamos deteriorar nuestro cuerpo, nuestra mente y espíritu con pensamientos y actos que solamente traen sufrimiento y tristeza.